这里不讲这个指标是怎么回事，也不讲该用什么方案。
只把「注意饮食」四个字拆开，落到具体一顿饭上。
选一个贴近你的情况
也是很多人反复搜索的问题
本站与小程序里的油、盐用量，给的是膳食搭配推荐值，不是对你实际摄入的测量结果。
原因很直接：家里的油盐是整瓶整罐用的，一顿饭里具体放了多少，只有做饭的人自己知道。与其编一个看起来精确的数字，不如给一个可执行的推荐值，你自己按勺按量来控制。
蛋白与热量这类可以按食材克数算出来的部分，会按你记录的实际饮食如实计算； 油盐则始终只按推荐值给，不做「实测」表述。